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春困怎么办

　　1、春困怎么办，消除春困的方法有哪些，春困首先需要保证充足的睡眠，日常饮食可以多吃些碱性食物以及富含维生素的食物，同时还要多参加户外运动。

　　2、保证充足睡眠，应该养成早睡早起的好习惯，每天晚上尽量在11点之前入睡，每天的睡眠时间控制在7~8个小时左右，避免长时间熬夜。

　　如果条件允许，中午可以适当午休，以便补充精力，改善春困的症状。

　　 2.合理搭配饮食，当人的体液偏酸时，容易出现犯困的现象，所以发生春困时，可以多吃些碱性食物，比如海带、苹果等，这有助于中和肌肉中的酸性物质，消除疲劳。

　　也要多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、洋葱以及柑橘等。

　　有助于加快身体的新陈代谢，缓解疲劳状态。

　　3、每当你体内的水分减少3%，你身体的能量就会降低15%。

　　因此，为了保证一整天都精力充沛，你每天应该补充1.5-2升液体(包括水和茶)。

　　瓶装饮料并没有你想象的那么健康，如果你觉得白水太过无味，不妨在水里加一些蜂蜜或柠檬片，不仅可以调味，还能让你精力更加充沛。

　　4、春困时节眼睛经常会感到酸痛视野模糊不清，为了有效地消除这种症状应该多进行远眺。

　　大地回春，小草恢复一片碧绿色，不妨用满眼的绿色来充斥自己的视觉赶走疲劳之感，让视野恢复清晰。

　　5、适当做运动，例如慢跑、散步，当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松，此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。