晚上害怕鬼怎么办睡觉不要完全把灯都灭掉，留一个小灯即可，厕所的灯不要关，这样可以让自己更有安全感的。

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晚上害怕鬼怎么办

　　1、睡觉不要完全把灯都灭掉，留一个小灯即可，厕所的灯不要关，这样可以让自己更有安全感。

　　少看恐怖电影，晚上睡觉害怕有鬼的一个重要原因是看太多鬼片，这种惊悚片内容让人印象深刻，很容易引起怕鬼现象，所以尽量不看这种恐怖电影。

　　找家人和自己一起睡觉，如果晚上睡觉害怕鬼，建议让家人陪着自己一起睡觉，可以极大缓解这种状况。

　　平时睡前也可以吃一些零食，美食，让心情变好，也能改善怕鬼。

　　2、晚上睡觉怕鬼可以试着分散自己的注意力， 当一个人感到害怕时， 让感到害怕的图片开始出现在大脑中，可以试着分散自己的注意力，此时听音乐和看电影是个不错的选择，也可以试着和朋友一起回忆快乐的过去，或者吃一顿大餐，准备一些喜欢吃的零食。

　　3、家人的陪同，尤其是在晚上睡着的时候，这样可以帮助克服恐惧的心。

　　这种在睡眠中出现怕鬼的现象，考虑曾经是否看见过恐怖电影或者恐怖文学导致的，不要看一些恐惧症的电影或者书籍之类的，并且在生活中也可以按照下面的方法来克服恐惧症的表现。

　　晚上多想点高兴的事，不暗示自己，就慢慢不会害怕了。

　　4、其实还有一个妙招就是找个人陪着你睡觉，哪怕是不在一个屋里面，也心里面踏实，这是解决怕鬼最好的办法了。

　　还有小妙招就是想一些自己喜欢的东西，想想白天发生的事情等等。

　　解铃还须系铃人，既然是怕鬼，那么心里就会相信鬼神论，一物降一物，怕鬼就用神来对付他。

　　比如每晚都念念佛经，摆一尊佛像在住的地方，或者哪一些护身符放在身边，来保佑自己。

　　无论是什么样的小妙招，关键一点是要知道怎么要怕鬼。

　　5、那是因为你心理上老想着而已，别担心 要注意多休息，不要看些恐怖东西，不要想太多就可以了。

　　其实只要你没有做亏心事，那你就没有必要担心的。